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如今,，人們?cè)谏钪薪?jīng)常低著頭玩手機(jī)。無(wú)論在哪里,，無(wú)論在什么場(chǎng)合,，無(wú)論男女老少，每個(gè)人都經(jīng)常低著頭玩手機(jī),。長(zhǎng)此以往,，我們的頸椎會(huì)受到很大的壓力,，導(dǎo)致肩頸疼痛,，讓我們感到非常不舒服。所以要加強(qiáng)肩頸的保養(yǎng),，長(zhǎng)時(shí)間梳理肩頸,，讓身體的血液循環(huán)非常有益,。讓我們了解一下整理脊柱的好處。

對(duì)于廣大青少年來(lái)說(shuō),，脊柱側(cè)彎是一種常見的癥狀,，這里要提醒大家，一旦出現(xiàn)輕微癥狀,，及時(shí)治療可以達(dá)到更好的治療效果,。有輕微脊柱側(cè)彎怎么辦,？讓我們仔細(xì)看看,。

脊柱側(cè)彎是一種癥狀或X線體征，可由多種疾病引起,。它通常伴隨著脊柱的旋轉(zhuǎn)和向上突出或向前突出的增加或減少,。同時(shí)，肋骨的左右高度不均勻,，骨盆的旋轉(zhuǎn)傾斜畸形,，椎旁的韌帶和肌肉異常，必須盡快治療,。輕微脊柱側(cè)彎怎么辦,？以下是兩種常見的鍛煉方法:

1、俯臥向前伸展單臂：

俯臥在墊子上,，使脊柱側(cè)彎的另一只手向前伸展,，同時(shí)向后伸展,，同時(shí)抬頭挺胸。例如,，如果胸椎骨有凸起,，可以向前伸展左臂，同時(shí)抬起俯臥腿和手臂,，俯臥在墊子上,，用脊柱側(cè)彎的另一只手和同一只腳，同時(shí)站起來(lái)向上抬起,。

2,、體轉(zhuǎn)動(dòng)作：

雙腳張開，扭轉(zhuǎn)軀干,，同向向胸椎彎曲的身體運(yùn)動(dòng),。一次體轉(zhuǎn)后，雙臂輕輕放置在身體側(cè)面,，然后重復(fù)上述動(dòng)作,，強(qiáng)調(diào)雙腿在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中伸直，不要移動(dòng)雙腳,，以免降低練習(xí)效果,。

先天性椎體畸形是怎么回事？因?yàn)榧怪鶄?cè)凸的危害性很大,，所以早期發(fā)現(xiàn)和治療非常重要,。脊柱側(cè)凸的危害表現(xiàn)為生理、形狀等,。

脊柱側(cè)凸是指脊柱的一個(gè)或幾個(gè)部分在冠狀表面偏離身體中線向側(cè)彎曲,，形成弧度脊柱畸形。因?yàn)榧怪鶄?cè)凸的危害很大,，所以早期治療非常重要,。脊柱側(cè)凸有哪些危害？

脊柱側(cè)凸的危害

超過(guò)一半的脊柱側(cè)凸患者腰腿痛,，勞動(dòng)能力下降,，少數(shù)人甚至無(wú)法工作。嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致下肢癱瘓,，使患者完全喪失行動(dòng)能力,。脊柱側(cè)凸給患者的正常工作、學(xué)習(xí),、生活,、精神、婚姻、家庭等帶來(lái)很大的困擾和不便,。

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一是生理影響:脊柱側(cè)凸導(dǎo)致脊柱兩側(cè)受力不平衡,，可引起腰痛,，凹側(cè)可引起骨刺，壓迫脊髓或神經(jīng),，導(dǎo)致截癱或椎管狹窄,。脊柱側(cè)凸導(dǎo)致胸腹部面積減小，嚴(yán)重影響患者的正常生理功能,，如呼吸系統(tǒng),、消化系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng),。在這類患者中,，成年后，平均壽命一般比正常人短,，許多人死于心肺并發(fā)癥,。

二是外觀影響:由于脊柱彎曲，影響人體骨骼的正常生長(zhǎng)發(fā)育,，使人駝背,、雞胸、骨盆傾斜,，肩膀不等高,，背部不等平，腿部不等長(zhǎng),，身體扭曲,，身體矮小,。由于外觀異常,，患者會(huì)自卑，不喜歡與人交往,。久而久之,，他們會(huì)影響心理健康，嚴(yán)重發(fā)展成自閉癥。

如果我們長(zhǎng)期堅(jiān)持加強(qiáng)對(duì)脊柱的梳理,，自然會(huì)打通我們的經(jīng)絡(luò),。沉積在一起的毒素和凝結(jié)的血液在我們體內(nèi)循環(huán)后，我們的身體會(huì)變得更好,。脊柱伸直是我們可以抬頭挺胸的前進(jìn),。在日常生活中加強(qiáng)對(duì)脊柱的保護(hù)，人也會(huì)精神煥發(fā),。