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如今,，人們在生活中經(jīng)常低著頭玩手機。無論在哪里,，無論在什么場合,，無論男女老少，每個人都經(jīng)常低著頭玩手機,。長此以往,，我們的頸椎會受到很大的壓力，導(dǎo)致肩頸疼痛,，讓我們感到非常不舒服,。所以要加強肩頸的保養(yǎng)，長時間梳理肩頸,，讓身體的血液循環(huán)非常有益,。讓我們了解一下整理脊柱的好處。

對于廣大青少年來說,，脊柱側(cè)彎是一種常見的癥狀,，這里要提醒大家，一旦出現(xiàn)輕微癥狀,，及時治療可以達到更好的治療效果,。有輕微脊柱側(cè)彎怎么辦？讓我們仔細(xì)看看,。

脊柱側(cè)彎是一種癥狀或X線體征,，可由多種疾病引起。它通常伴隨著脊柱的旋轉(zhuǎn)和向上突出或向前突出的增加或減少,。同時,，肋骨的左右高度不均勻，骨盆的旋轉(zhuǎn)傾斜畸形,，椎旁的韌帶和肌肉異常,，必須盡快治療。輕微脊柱側(cè)彎怎么辦,？以下是兩種常見的鍛煉方法:

1,、俯臥向前伸展單臂：

俯臥在墊子上,，使脊柱側(cè)彎的另一只手向前伸展，同時向后伸展,，同時抬頭挺胸,。例如，如果胸椎骨有凸起,，可以向前伸展左臂,，同時抬起俯臥腿和手臂，俯臥在墊子上,，用脊柱側(cè)彎的另一只手和同一只腳,，同時站起來向上抬起。

2,、體轉(zhuǎn)動作：

雙腳張開,，扭轉(zhuǎn)軀干，同向向胸椎彎曲的身體運動,。一次體轉(zhuǎn)后,，雙臂輕輕放置在身體側(cè)面，然后重復(fù)上述動作,，強調(diào)雙腿在運動過程中伸直,，不要移動雙腳，以免降低練習(xí)效果,。

先天性椎體畸形是怎么回事,？因為脊柱側(cè)凸的危害性很大，所以早期發(fā)現(xiàn)和治療非常重要,。脊柱側(cè)凸的危害表現(xiàn)為生理,、形狀等。

脊柱側(cè)凸是指脊柱的一個或幾個部分在冠狀表面偏離身體中線向側(cè)彎曲,，形成弧度脊柱畸形,。因為脊柱側(cè)凸的危害很大，所以早期治療非常重要,。脊柱側(cè)凸有哪些危害,？

脊柱側(cè)凸的危害

超過一半的脊柱側(cè)凸患者腰腿痛，勞動能力下降,，少數(shù)人甚至無法工作,。嚴(yán)重者會導(dǎo)致下肢癱瘓，使患者完全喪失行動能力,。脊柱側(cè)凸給患者的正常工作,、學(xué)習(xí)、生活、精神,、婚姻、家庭等帶來很大的困擾和不便,。

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一是生理影響:脊柱側(cè)凸導(dǎo)致脊柱兩側(cè)受力不平衡,，可引起腰痛,，凹側(cè)可引起骨刺，壓迫脊髓或神經(jīng),，導(dǎo)致截癱或椎管狹窄,。脊柱側(cè)凸導(dǎo)致胸腹部面積減小，嚴(yán)重影響患者的正常生理功能,，如呼吸系統(tǒng),、消化系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng),。在這類患者中,，成年后，平均壽命一般比正常人短,，許多人死于心肺并發(fā)癥,。

二是外觀影響:由于脊柱彎曲，影響人體骨骼的正常生長發(fā)育,，使人駝背,、雞胸、骨盆傾斜,，肩膀不等高,，背部不等平，腿部不等長,，身體扭曲,，身體矮小。由于外觀異常,，患者會自卑,，不喜歡與人交往。久而久之，他們會影響心理健康,，嚴(yán)重發(fā)展成自閉癥,。

如果我們長期堅持加強對脊柱的梳理，自然會打通我們的經(jīng)絡(luò),。沉積在一起的毒素和凝結(jié)的血液在我們體內(nèi)循環(huán)后,，我們的身體會變得更好。脊柱伸直是我們可以抬頭挺胸的前進,。在日常生活中加強對脊柱的保護,，人也會精神煥發(fā)。